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学校举办“情绪管理”专题讲座
文章来自:学生处     浏览:次    更新时间:2019年09月19日

     为帮助新生树立良好的情绪观念,培养他们应对挫折、管理情绪的能力,更好地适应大学生活,9月18日,学生处联合二级学院组织开展“情绪管理”专题讲座。讲座邀请了湖州市第三人民医院精神科专家王世锴医生,王医生从情绪的概念、分类、影响、为何需要管理情绪及如何管理情绪几方面深入浅出地指引学生如何更好地进行情绪管理与调节。

     王医生结合身边典型案例给大家讲解了情绪,尤其是负面的情绪会引起各种各样的身体方面的疾。辞樾鞑唤鼋鍪切睦矸矫娴奈侍,它更和身体健康有密切的联系,引起了大家对情绪管理的重视。王医生指出,现代人在快节奏生活中经常有焦虑心理,焦虑主要来自于期待、痛点和自卑,如何缓解焦虑,王医生给出了四大法宝:即注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、自我暗示法。最后他提到,心怀志远、知足常乐才能提升生活幸福感,遇事冷静三思、改变思维,才能成为情绪的主人而不是情绪的奴隶。
     短短一个半小时的时间,王医生多次引用发生在身边的生动形象故事,在调动大家积极性的同时,也使同学们在轻松愉快的气氛中学习到心理减压、调整情绪的方法。(文/马文漪)